عوامل موثر خوابی با
خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری را تقویت و به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا میکند. کمتوجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامشافزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد. این درحالیست که با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت بهداشت خواب، میتوان گامهای موثری در جهت بهبود کمیت و کیفیت خواب برداشت.
خواب خوب، سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده، حافظه و یادگیری ر
https://www.khabarfoori.com
khabarfoori.com
Sat, 15 Feb 2025 05:59:30 +0000
info@khabarfoori.com (khabarfoori)
۰۹:۳۲:۴۸ ,۱۴۰۳/۱۱/۲۷
صفحه در منبع