مناسب ترین ورزش ها برای افراد

مناسب ترین ورزش ها برای افراد

مناسب ترین ورزش ها برای افراد مسن کدام هستند

پیری واقعیت زندگی است که یک روز سراغ همه خواهد آمد و همه خانواده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما می‌توان از سرعت پیری با فعالیت بدنی کاست و شادابی و طراوت را حتی در بالای ۷۵ سالگی برای خود به ارمغان آورد.

یکی از مهم‌ترین جنبه‌های مراقبت از سالمندان، تشویق آن‌ها به پذیرش یک برنامه ورزشی منظم است. ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته می‌تواند به بهینه سازی جنبه‌های فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره سالمندان کمک کند.

حفظ و کاهش وزن: از آنجایی که متابولیسم به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد، حفظ وزن سالم یک چا

https://www.khabarfoori.com

khabarfoori.com

Wed, 12 Mar 2025 06:52:41 +0000

info@khabarfoori.com (khabarfoori)

۱۰:۳۶:۳۴ ,۱۴۰۳/۱۲/۲۲