پیاده روی در پارک یا روی

پیاده روی در پارک یا روی

پیاده روی در پارک یا روی تردمیل- کدامیک بهتر است

شرکت‌کنندگانی که پیاده‌روی در فضای باز انجام می‌دادند، ضربان قلب بالا را تجربه کردند، که نشان‌دهنده فعالیت فیزیولوژیکی قابل‌توجه‌تری در مقایسه با گروهی بود که در خانه روی تردمیل پیاده‌روی کرده بودند. سرعت و میزان پیاده‌روی در هر دو گروه مشابه بود، زیرا هر دو تلاش خود را از «بسیار سبک» تا «سبک» ارزیابی کردند.

بسیاری از مردم به پارک محله‌شان می‌روند تا گام‌های هدف خود را با ساعت تنظیم کنند، اما برخی دیگر تردمیل خود را ترجیح می‌دهند تا در آسایش خانه‌شان ورزش کنند، به خصوص اگر هوای بیرون مساعد نباشد یا به دلیل آلودگی هوا نتوانند

https://www.khabarfoori.com

khabarfoori.com

Fri, 28 Feb 2025 07:28:43 +0000

info@khabarfoori.com (khabarfoori)

۱۱:۰۳:۲۲ ,۱۴۰۳/۱۲/۱۰