کم بخوابید تا زود بیمار شوید

کم بخوابید تا زود بیمار شوید

کم بخوابید تا زود بیمار شوید

متخصص خواب کم خوابی مزمن را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، آلزایمر، چاقی، بیماری‌های سرماخوردگی، عفونی و دیابت مرتبط دانست.

وی ایجاد یک برنامه خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدود کردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحه نمایشها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل را از جمله این راهکارها عنوان کرد.

امامی خاطرنشان کرد: گرچه رعایت قوانین بهداشت خواب به تمام افراد توصیه می‌شود، اما به تنهایی نمی‌تواند مانع بروز اختلالات خواب یا درمان بیماری‌های خواب شود. بنابراین افراد درصورت ابتلا به اختلالات خواب درکنار

https://www.khabarfoori.com

khabarfoori.com

Sun, 23 Feb 2025 20:09:26 +0000

info@khabarfoori.com (khabarfoori)

۰۶:۲۶:۲۴ ,۱۴۰۳/۱۲/۶