بهترین روش برای استرس
داشتن یک برنامه خواب منظم به بدن کمک میکند تا ریتم شبانهروزی خود را حفظ کند و کورتیزول را در سطح متعادلی نگه دارد. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید، حتی در روزهای تعطیل.
https://shafaonline.ir
shafaonline.ir
09 Feb 2025 19:00:03 +0330
info@shafaonline.ir
۱۹:۵۷:۲۹ ,۱۴۰۳/۱۱/۲۱
صفحه در منبع