چقدر از تا سالخوردگان
بهتر است بزرگسالان (۱۸ تا ۵۹ سال) روزانه ۷ تا ۱۰ هزار قدم پیادهروی کنند. این مقدار پیادهروی برای بزرگسالان ۶۰ سال به بالا، ۶ تا ۸ هزار قدم در روز است که البته هرچه سن بالاتر رود و به ۹۰ یا ۱۰۰ سالگی اضافه شود، حدود ۷۵۰۰ قدم در روز کافی است.
https://fararu.com
fararu.com
06 Feb 2025 09:35:01 +0330
info@fararu.com
۰۹:۴۳:۰۰ ,۱۴۰۳/۱۱/۱۸
صفحه در منبع